Permanecer sentado durante más tiempo cada día podría aumentar el riesgo de morir por cáncer, de acuerdo con un estudio encabezado por investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard y publicado en la revista científica PLOS Medicine.
La investigación analizó a 91 mil 292 adultos durante un seguimiento promedio de más de 12 años. Para medir con precisión el tiempo que pasaban sentados, los participantes utilizaron acelerómetros, dispositivos que registran el movimiento corporal.
Los resultados mostraron que por cada hora adicional de sedentarismo al día, el riesgo de muerte por cáncer se incrementó entre un 9 y un 10 por ciento. Además, permanecer sentado durante largos periodos sin interrupciones se relacionó con un mayor riesgo.
Los investigadores aclararon que el estudio encontró una asociación entre el sedentarismo y la mortalidad por cáncer, pero no demuestra que pasar más tiempo sentado sea una causa directa de la enfermedad.
El análisis también reveló que realizar actividad física regularmente no elimina por completo los efectos de permanecer muchas horas sentado. En cambio, sustituir parte del tiempo sedentario por actividades ligeras, como caminar o realizar tareas domésticas, o por ejercicio de intensidad moderada, se asoció con una reducción en el riesgo.
Ante estos hallazgos, los especialistas recomendaron incorporar pausas activas durante la jornada, levantarse con frecuencia y disminuir el tiempo que se permanece sentado como parte de un estilo de vida saludable.
Fuente: Xeu
