Ciudad de México — Diversos estudios en México y el mundo han demostrado que la obesidad no se origina únicamente por el exceso de comida o la falta de ejercicio, sino que en muchos casos está directamente relacionada con emociones como la tristeza, la angustia o la ansiedad.
De acuerdo con expertos en salud mental y nutrición, los trastornos afectivos pueden alterar procesos hormonales y provocar atracones, insomnio, metabolismo lento y dependencia alimentaria como forma de “calmar” estados emocionales.
“No se trata solo de calorías, sino de emociones no gestionadas. Comer se vuelve una válvula de escape ante el estrés”, señala la psicóloga clínica Maribel Vázquez.
Los efectos más comunes de esta relación mente-cuerpo son:
- Aumento del cortisol (hormona del estrés), que favorece el almacenamiento de grasa abdominal.
- Desequilibrios de serotonina y dopamina que generan más antojos, sobre todo de azúcares o grasas.
- Aislamiento social, disminución del movimiento y trastornos del sueño.
En México, 7 de cada 10 adultos presentan algún grado de sobrepeso u obesidad, lo que ubica al país en los primeros lugares a nivel mundial. Por eso, organizaciones como el IMSS y la UNAM proponen abordajes integrales que incluyan atención psicológica, orientación alimentaria y promoción del autocuidado emocional.
“Cuidar el cuerpo empieza por sanar la mente”, concluyen los especialistas, en un llamado urgente a dejar atrás las dietas exprés y enfocarse en salud mental como herramienta clave para combatir la obesidad de raíz.
