Ante el descenso de las temperaturas por las mañanas y el aumento de las enfermedades respiratorias, el médico Lorenzo Castañeda Pacheco, exdirector del Hospital Regional de Alta Especialidad de Veracruz, del Hospital de Tarimoya y exjefe de la Jurisdicción Sanitaria número 8, recomendó mantener una alimentación equilibrada, evitar la automedicación con suplementos y completar los esquemas de vacunación contra la influenza y COVID-19.
El especialista explicó que las vitaminas son necesarias para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, pero aclaró que consumir suplementos no garantiza que una persona esté protegida contra los virus respiratorios.
“Es muy importante recalcar que, por mucho que sean vitaminas, es importante que sean prescritas por un médico”, señaló, al advertir que tomar estos productos sin conocer si existe una deficiencia nutricional puede ocasionar efectos adversos.
¿Qué vitaminas ayudan al sistema inmunológico?
Castañeda Pacheco explicó que la vitamina C participa en el funcionamiento del sistema inmunológico y contribuye a proteger las células del daño oxidativo. Este nutriente se encuentra en alimentos como la naranja, mandarina, guayaba, kiwi y fresas, además de verduras como el pimiento y el brócoli.
También destacó la importancia de la vitamina D, que interviene en diversas funciones del organismo, entre ellas el funcionamiento normal de las defensas y el mantenimiento de los huesos. Puede obtenerse mediante ciertos alimentos y producirse en la piel con la exposición a la luz solar.
Sin embargo, aclaró que mantener niveles adecuados de esta vitamina no significa que una persona sea inmune a la influenza, COVID-19 o al resfriado común.
En cuanto a la vitamina E, explicó que participa en funciones celulares y que puede obtenerse mediante una alimentación variada. Por ello, recomendó incluir distintos grupos de alimentos en la dieta cotidiana, en lugar de recurrir automáticamente a suplementos.
El médico también subrayó la importancia de consumir suficiente agua y proteínas, presentes en alimentos como huevo, pescado, pollo, lácteos, frijoles y lentejas, para mantener una nutrición adecuada.
¿Qué hacer ante los primeros síntomas de gripe?
El especialista indicó que, cuando una persona presenta molestias como dolor de garganta, escurrimiento nasal, tos o fiebre, debe tomar medidas para evitar contagiar a quienes la rodean.
Entre sus recomendaciones mencionó utilizar cubrebocas cuando se tienen síntomas respiratorios, mantener distancia de otras personas y evitar acudir a la escuela o al trabajo si el estado de salud puede favorecer la transmisión de la infección.
Respecto al uso de medicamentos, señaló que el tratamiento depende de la enfermedad y de la valoración médica. Los antivirales pueden estar indicados en determinados casos de influenza, pero no deben utilizarse sin prescripción ni sustituyen las medidas preventivas.
Castañeda Pacheco recordó que los adultos mayores, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas pueden presentar mayor riesgo de complicaciones por algunas infecciones respiratorias.
Llama a vacunarse contra influenza y COVID-19
Durante la entrevista para XEU Noticias, el médico pidió a la población acudir a las unidades de salud para informarse sobre la vacunación contra la influenza y COVID-19, especialmente si pertenece a alguno de los grupos prioritarios.
Mencionó entre ellos a los niños, las mujeres embarazadas, las personas adultas mayores y quienes viven con enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión, así como otras condiciones que pueden aumentar el riesgo de complicaciones.
El especialista destacó que las vacunas ayudan a reducir el riesgo de enfermedad grave, aunque no eliminan por completo la posibilidad de infección.
Finalmente, reiteró que la mejor estrategia para cuidar las defensas consiste en combinar una alimentación equilibrada, hidratación adecuada, vacunación y medidas de prevención, además de buscar orientación médica antes de consumir vitaminas o suplementos.
La recomendación central es no automedicarse: una dieta variada puede aportar los nutrientes necesarios para el organismo, mientras que los suplementos deben utilizarse cuando exista una indicación médica.
Fuente: Xeu
